เอนทรี่นี้เรามาอ่านเรื่องเครียดๆ(??)กันดีกว่า
ถ้าในแต่ละวันของคุณมีอาการดังต่อไปนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เป็นเหตุให้คุณเครียดและทุกข์ทรมานกายใจเป็นประจำ เราจึงขอเตือนให้คุณปิดโทรศัพท์ ชัดดาวน์คอมพิวเตอร์ของคุณด่วนเลยค่ะ แล้วออกไปเดินเล่น หรือทำอะไรก็ได้เพื่อพักสมองด่วน เพราะมันแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังเครียดแบบโอเว่อร์โหลดแล้ว
ปวดหัวทุกสัปดาห์ การปวดหัวเป็นประจำโดยเฉพาะปวดไมเกรน คืออาการฟ้องความเครียดในตัวคุณ
ปวดประจำเดือนแบบย่ำแย่ ผู้หญิงที่มีอาการเครียดมากๆ จะปวดประจำเดือนเป็นสองเท่าของปกติ
เจ็บขากรรไกรและปวดฟันกราม เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณเครียดจนนอนกัดฟันเป็นประจำโดยไม่รู้ตัว
ฝันร้ายบ่อยๆ ความฝันบอกถึงส่วนลึกของจิตใจ ถ้าฝันร้ายบ่อยๆ จะส่งผลให้ตื่นมาอย่างอ่อนล้า แต่ถ้าฝันดีคุณจะตื่นมาอย่างแจ่มใส
มีเลือดออกที่เหงือกเป็นประจำ ที่ประเทศบราซิลได้ศึกษาพบว่าโรคปริทันต์อาจเกิดจากความเครียด เพราะทำงานจนลืมดูแลความสะอาดในช่องปาก ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันและรับแบคทีเรียได้ง่าย
สิวขึ้นจนไม่มีที่จะขึ้นแล้ว ความเครียดนำมาสู่การอักเสบ จึงไม่แปลกที่จะส่งผลให้สิวขึ้นได้ง่าย
คันเรื้อรัง อาจมีเหตุมาจากความเครียดจนแสดงออกทางผิวหนัง เพราะโรคผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน ตอบสนองต่อความเครียดที่กระตุ้นเส้นประสาททำให้เกิดอาการคัน
แพ้กว่าปกติ ผลวิจัยจาก ม. แพทย์ รัฐโอไฮโอ เมื่อปี 2008 บอกว่า ฮอร์โมนความเครียดกระตุ้นการเกิดอาการแพ้มากกว่าปกติได้
ปวดท้อง ปวดหลัง หรือนอนไม่หลับ ความเครียดส่งผลต่อการปวดท้องและหลัง เพราะทางเดินประสาทเชื่อมโยงมาที่หลังและลำไส้ ทำให้อวัยวะเหล่านี้ตอบสนองต่อความเครียดได้ง่าย
จับสัญญาณความสุข(มากๆ)ในตัวคุณ
- คุณมักจะอมยิ้มมาโดยไม่รู้ตัว นั่นแสดงว่าส่วนลึกของคุณกำลังแฮปปี้
- คุณใช้ชีวิตส่วนใหญ่กับผู้คนและกิจกรรมต่างๆมากกว่าอยู่หน้าจอทีวีแบบติดหนึบ แสดงว่าชีวิตคุณเปิดกว้างและไม่จำเจ
- คุณมีภาพความทรงจำแสนสุขในอดีตให้นึกถึง แสดงว่าคุณยังมีความหวัง และเชื่อว่าความสุขเกิดขึ้นได้
- คุณออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยให้คุณเกิดความเครียดได้น้อยลง และแสดงว่าคุณรู้สึกใส่ใจในตัวเอง
- ความสัมพันธ์ฉันสามีภรรยาของคุณเป็นไปได้ด้วยดี(ถ้าคุณแต่งงานแล้ว) แสดงว่าปัจจัยที่ทำให้ทุกข์เกี่ยวกับเรื่องครอบครัวหายไปหนึ่งอย่าง เพราะเรื่องบนเตียงเป็นกุญแจไขสู่ชีวิตคู่ที่มีความสุข
- คุณได้ออกไปเที่ยวกับคนที่มีความสุข จะช่วยเพิ่มโอกาสมีความสุขให้คุณมากขึ้น เหมือนที่เค้าว่าคนฟีลเดียวกันย่อมดึงดูดกันและกัน.....จริงมั๊ยล่ะจ๊ะ?
- คุณรู้สึกถึงความอบอุ่นจากการดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ มีการศึกษาของมหาวิทยาลัยเยลว่า การกุมแก้วเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น โกโก้ร้อนหรือชาร้อนแล้วอยู่นิ่งๆ จะส่งผลทางจิตวิทยาให้คุณรู้สึกสงบและอ่อนโยนมากขึ้น
- คุณมีคนที่เรียกว่าเพื่อนแท้อย่างน้อย 2 คน แสดงว่าคุณมีโอกาสมีความสุขเพิ่มขึ้น เพราะมีคนที่จะนำพาความสุขมาให้ได้มากกว่า 1 คนขึ้นไป แม้คุณจะไม่มีคู่รักก็ตาม
ชีวิตยุคใหม่นี้มีแต่อะไรวุ่นวายๆ ลองหาโอกาสพักผ่อนคลายบ้าง ความเครียดทั้งหลายจะได้ดีขึ้น เพราะเมื่อเราผ่อนคลาย ไร้ความเครียด เราก็จะมีแต่ความสุข แฮปปี้ สิ่งดีๆก็จะเกิดขึ้นตามมา ไม่ว่าจะเรื่องการทำงาน คุณๆก็จะทำงานได้ราบรื่นขึ้น ชีวิตก็ดีขึ้น สำรวจตัวเองดูซะ แล้วโยนความเครียดทิ้งไป กลายเป็นคนใหม่ที่มีความสุขดีกว่าค่ะ ;)
Thank for credit : pg0332.exteen.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น